Expressief Bewegen
What the mind suppresses,
the body expresses.
Je lichaam onthoudt wat je hoofd probeert te vergeten. Stress. Emoties. Spanning. Alles wat je niet uitspreekt, zet zich vast in je lijf.
De methode
Wanneer je leert bewegen vanuit gevoel, ontstaat er ruimte.
Expressief Bewegen is ontstaan vanuit één simpele waarheid: wanneer je leert bewegen vanuit gevoel, ontstaat er ruimte. Ruimte om te voelen, te ontladen, te verzachten en jezelf écht te ontmoeten.
Geen perfecte pasjes. Geen prestatiedruk. Geen "goed" of "fout". Alleen jij, je lichaam en de vrijheid om jezelf volledig te uiten.
Het is een speelse en creatieve methode die je helpt uit je hoofd en terug in je lichaam te komen. Door beweging, adem, bewustzijn en zelfexpressie maak je contact met wat er vanbinnen leeft — zonder dat je daar woorden voor nodig hebt.
Voelen, niet vertonen
Hier draait het niet om hoe het eruitziet.
Het draait om hoe het voelt.
Je leert luisteren naar je lichaam in plaats van eroverheen te leven. Je laat spanning stromen in plaats van op te kroppen. Je activeert niet alleen je lichaam, maar brengt ook je zenuwstelsel tot rust.
Vanuit die combinatie ontstaat meer vrijheid, zachtheid, energie en verbinding met jezelf.
Wat het brengt
Een lichaam dat weer mag stromen.
-
01
Uit je hoofd
Stop met leven vanuit ratio en zak terug in je lichaam.
-
02
Ontlading
Laat opgekropte emoties en spanning via beweging weer stromen.
-
03
Rust in je systeem
Activeer je lichaam en breng tegelijkertijd je zenuwstelsel tot rust.
-
04
Vrijheid
Geen "goed" of "fout". Alleen de ruimte om jezelf volledig te uiten.
-
05
Zachtheid
Een speelse, veilige manier om met jezelf in contact te komen.
-
06
Verbinding
Meer contact met jezelf — en daardoor ook met de mensen om je heen.
Voor wie
Expressief Bewegen is voor iedereen.
Voor mensen die meer willen voelen. Meer willen leven. Meer zichzelf willen zijn. Je hoeft geen danser te zijn, geen ervaring te hebben en niet flexibel te zijn. Je hoeft alleen maar te willen voelen.
Uit je hoofd. In je lijf. Laat je lichaam spreken.
Veelgestelde vragen
Goed om te weten.
Moet ik kunnen dansen of bewegen? +
Nee. Expressief Bewegen is geen dansles en geen techniek. Het is een uitnodiging om te voelen wat er in je lichaam leeft en daar beweging aan te geven. Alle lichamen, alle ervaringen, alle niveaus zijn welkom.
Wat moet ik aantrekken? +
Iets waarin je je vrij kunt bewegen en waarin je je prettig voelt. We werken op blote voeten of sokken.
Is het ook geschikt als ik nieuw ben in dit soort werk? +
Zeker. Ik begeleid stap voor stap en zorg voor een veilige, zachte sfeer waarin je in je eigen tempo mag aanwezig zijn.
Kan ik dit ook voor een groep boeken? +
Ja. Ik geef workshops, lessen en trajecten op maat voor scholen, bedrijven, retreats en organisaties. Bekijk de pagina Cursussen & Workshops.
Volgende stap
Laat je lichaam spreken.
Schrijf me een bericht. Ik denk met je mee over wat passend is — een sessie, traject of workshop.